ヨガの効果・ポーズ

ヨガのポーズを一部ご紹介します。
自宅やオフィスなど少しのスペースがあればできるポーズです。

効果 ウエスト・お腹・背中の引き締め 姿
効果 脚の引き締め、全身のむくみとり 姿
英雄3
効果 脚・ヒップ・お腹・ウエスト・脚のむ
赤ちゃん
効果 美肌 姿勢のポイント 両足の親指を
サギ
効果 ふくらはぎ・太ももの引き締め 姿勢
牛の顔
効果 二の腕の引き締め 姿勢のポイント
赤ちゃん
効果 お腹の引き締め 姿勢のポイント 仰
魚
効果 背中の引き締め、バストアップ、首を
鶴
効果 背中・肩・二の腕の引き締め 姿勢の
らくだ
効果 お腹・ヒップ・背中の引き締め、バス