出張ヨガ ヨガのポーズと効果
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英雄のポーズ1□こんな時に
肩こり、背中のこり、全身の疲れ、倦怠感
□引締め効果
おしり・太腿・背中・ウエスト
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英雄のポーズ2□こんな時に
便秘、全身の疲れ、ストレス
□引締め効果
おしり・脚・お腹・ウエスト
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三角のポーズ□こんな時に
全身の疲れ、冷え性、便秘、
胃腸の不調
□引締め効果
ウエスト・太もも・おしり、バストライン
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コブラのポーズ□こんな時に
冷え性、腰や背中の疲れ、便秘、軽い腰痛、猫背
□引締め効果
背中・おしり、バストアップ、首筋
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