出張ヨガ ヨガのポーズと効果02
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コブラのポーズ□こんな時に
冷え性、腰や背中の疲れ、便秘、
軽い腰痛、猫背
□引締め効果
背中・おしり、バストアップ、首筋
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赤ちゃんのポーズ□こんな時に
軽い腰痛、便秘、下痢、首の凝り
・疲労回復
□引締め効果
お腹の引き締め、美肌
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サギのポーズ□こんな時に
足腰の疲れ、集中力の向上
□引締め効果
ふくらはぎ・太ももの引き締め
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牛の顔のポーズ□こんな時に
全身の疲れ、肩こり、軽い腰痛、
冷え性
□引締め効果
お腹の引き締め、美肌
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