牛の顔のポーズ

効果

二の腕の引き締め

姿勢のポイント

両足を右にくずし横座りになります。
右足を左足の左に流し、足の甲を床につけます。
背を伸ばし、右手を上げて肘を曲げ、手の平を背中につけます。
左手は下から背中に回して右手を握ります。
この姿勢で5呼吸ほど深呼吸し、リラックスしましょう。